本日は「被害者意識」にスポットを当てます。 私自身が昔かなりの被害者意識で 辛かったためその改善策を お伝えします。 ただ改善策といっても全ての 被害者意識を無くすのは無理です。 人間ですので でも被害者意識に飲まれないように することは可能です…

こんばんは〜。 突然ですが、、、 私は社会的価値＝存在価値だと思って いました。 みなさんはそんなこと考えた事ありますか？ よく心理学やスピ系の本で 「存在価値を認めよう」という言葉を 目にします。 私自身そう思っても なかなか存在価値を認めるなん…

こんばんわ♪ 今日はふと仕事って？から 「ちゃんとしなきゃ」って何をどうちゃんとするの？と 疑問に思い、掘り下げてみました。 私的な「ちゃんとしなきゃ」の気づきがあったので みなさんのぜひ考えてみて下さい さて、突然ですが みなさんにとって仕事っ…

こんばんは 今日の東京はとても暑かった、、、、 まだ梅雨明けてないですよね？ 身体が追いつかないですね されさて、本日は 「指摘」された時の感情について 無意識に自己否定してませんか？という お話しです。 私は心のことやる前は指摘されるととても 恥…

おはようございます！ 本日は物の見方について〜感じたことです 3月、まだ世間的には新しい環境に移るには少し早い時期。 今日私は２つ目のアルバイト先へ。 やっぱり初日はアルバイトといえど緊張と気疲れ半端ない・・・。 仕事内容は子供関係で社員さんの…

こんばんは！ 「感謝ノート」、耳にしたことありますか？ 今回は私が実際にやってみた効果や感じたことをご紹介します！ 興味がある方はぜひやってみて下さい ではでは↓ 感謝ノートとはざっくり説明すると、 ノートに今感謝できることを書き出すこと。 私が…

こんばんは さて、本日は「事実と解釈をわける」です。 事実を解釈を分けて心の負担度合いを軽くしよう！という話です。 みなさん事実と解釈って意識して分けて考えたことありますか？ また事実に自分オリジナルの解釈を付けていると 意識して考えたことあり…

おひさしぶりです！ 超久々。 心を楽にするためにやったこと、本日から地道にお伝えしていこう と思います！ ちなみに下記からココナラで電話相談もやっていてそこのブログで 書いた事をコピペしています。 最初はココナラの電話相談購入の入り口としてと思…

こんにちは〜 前回の記事からもう少しで一ヶ月が経ちそう！ 今回は拡大装置の痛みとゴム掛けの痛みについて書こうと思います。 大前提にやっぱり痛みって人それぞれなのねっていうところを実感しております〜。 個人的に拡大装置とゴム掛けの痛みは、痛みの…

前回の➂で、新しい器具、と言いましたが 新しい器具が歯列を広げてます… 器具装着の前に、また青い輪ゴムを歯間に入れました。 間を広げたそこに、器具を入れるわけだけども。 痛さは正直、この青ゴム入れるときとしてるときが一番痛いくて 個人的に慣れない…

前回書いてから結構経ってしまった。 ちなみに今は、新しい器具入れて、ゴム掛けやってます。 え〜まず、上の4番を抜歯しますた。 痛かった〜。 この歯は、結構前に虫歯で神経取っちゃって被せ物してたんです。 矯正の先生が軽く、抜歯して〜って言うから神…

どうも〜 やっと下のワイヤーが入り、5日が経った！ みんな、痛くないよー！ 全然ではないけど予想してた痛さよりかなり平気！ その前のゴムが痛すぎたせいなのか… でも食べるときに強く噛むとやっぱちょっと痛いかな。 肉はこの5日間食べずに、魚とか多少噛…

ずっとしたいなあと思ってた歯科矯正をすることを決意！ 痛いみたいだし、顔にも変化あるかも（顎のあたり）とのことで記録に残してみようと思いたちました。 早速今どんな状況かというと。 ①歯科で検査をする。 歯の型を取る。 ↓ ②診断結果聞いて、これから…

本当に暑いですね！！！！ やんなっちゃう！！！！ 皆さん熱中症には気を付けてください・・・。 そして今日はそんな日に食べてほしいアイス紹介します。 ローソン・うちカフェ「王林＆ふじりんご」です！！185円(税込) www.lawson.co.jp 食べかけとキーボー…

昨日ファミマへ行って久々にコーヒーを飲みました！ ２か月前くらいからカフェイン絶ちしてまして。 いうて2週間に１回はご褒美として飲んでるけどｗ 毎日コーヒー飲んでた人だったので。 それはそれとして 今ファミマで映画ジュラシック・ワールドとのキャ…

今日は動物に癒やされたい欲があったので いわゆる豚カフェへ行ってきました！代々木公園駅から近い「pignic cafe」へ。入場料と別途ワンドリンク制で ドリンクは自販機みたいなのに紙コップじゃなくてちゃんとグラス(アイスだと)に入って出てきた！ 今まで…

実家に居るときはご飯の時必ずテレビが付いてた。 主にニュース番組かな、時間帯的に。 2年前から一人暮らしを始めてそれからも普通に習慣でご飯の時も見てたし 必ず家に帰ったらたいして見ないときでも付けてた。 けど精神的にしんどくなった時期が、コロナ…

心を楽にするためにまずやったのが、「感じたことを書くこと」でした。（最初は主に過去の事）カウンセリングを意識した去年の12月は、とにかくなんか分からんが不安でいっぱいな上に身体的にも息苦しい・息が浅い・げっぷが出る等の症状が出てた。頭の中で…

今回は私がカウンセリングに行き始めたきっかけ、流れを書きます。 思い出すだけでちょっとどきどきするけど・・・。 まず家族構成は父・母・私の3人。5年前くらいは父方の祖母と柴犬。 ざっくり言うと母は私の記憶では小学校低学年くらいからずっと精神的に…

始めまして。自分探索する女の人です笑まずメインの心のこと書こうと思ったけど 大波があった為、とりあえず上野行ってリラックスして来たのでその様子を。上野に行くのはそんなに久々ではないけど 上野公園口に出たのは、多分7年ぶりくらい？笑まだ駅工事中…