本日は「被害者意識」にスポットを当てます。 私自身が昔かなりの被害者意識で 辛かったためその改善策を お伝えします。 ただ改善策といっても全ての 被害者意識を無くすのは無理です。 人間ですので でも被害者意識に飲まれないように することは可能です…

こんばんわ♪ 今日はふと仕事って？から 「ちゃんとしなきゃ」って何をどうちゃんとするの？と 疑問に思い、掘り下げてみました。 私的な「ちゃんとしなきゃ」の気づきがあったので みなさんのぜひ考えてみて下さい さて、突然ですが みなさんにとって仕事っ…

こんばんは 今日の東京はとても暑かった、、、、 まだ梅雨明けてないですよね？ 身体が追いつかないですね されさて、本日は 「指摘」された時の感情について 無意識に自己否定してませんか？という お話しです。 私は心のことやる前は指摘されるととても 恥…

おはようございます！ 本日は物の見方について〜感じたことです 3月、まだ世間的には新しい環境に移るには少し早い時期。 今日私は２つ目のアルバイト先へ。 やっぱり初日はアルバイトといえど緊張と気疲れ半端ない・・・。 仕事内容は子供関係で社員さんの…

こんばんは！ 「感謝ノート」、耳にしたことありますか？ 今回は私が実際にやってみた効果や感じたことをご紹介します！ 興味がある方はぜひやってみて下さい ではでは↓ 感謝ノートとはざっくり説明すると、 ノートに今感謝できることを書き出すこと。 私が…

こんばんは さて、本日は「事実と解釈をわける」です。 事実を解釈を分けて心の負担度合いを軽くしよう！という話です。 みなさん事実と解釈って意識して分けて考えたことありますか？ また事実に自分オリジナルの解釈を付けていると 意識して考えたことあり…

おひさしぶりです！ 超久々。 心を楽にするためにやったこと、本日から地道にお伝えしていこう と思います！ ちなみに下記からココナラで電話相談もやっていてそこのブログで 書いた事をコピペしています。 最初はココナラの電話相談購入の入り口としてと思…

実家に居るときはご飯の時必ずテレビが付いてた。 主にニュース番組かな、時間帯的に。 2年前から一人暮らしを始めてそれからも普通に習慣でご飯の時も見てたし 必ず家に帰ったらたいして見ないときでも付けてた。 けど精神的にしんどくなった時期が、コロナ…

心を楽にするためにまずやったのが、「感じたことを書くこと」でした。（最初は主に過去の事）カウンセリングを意識した去年の12月は、とにかくなんか分からんが不安でいっぱいな上に身体的にも息苦しい・息が浅い・げっぷが出る等の症状が出てた。頭の中で…